Citrina: kas yra naudinga ir jos poveikis žmogaus organizmui, savybės ir kontraindikacijos

Yra daug nuomonių apie citriną, kodėl ji naudinga ir apie šio vaisiaus poveikio organizmui pobūdį. Yra žinoma, kad vaisius turi daugybę mikroelementų, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Citrina rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto disfunkcijos. Vaisiai naudojami kvėpavimo takų patologijų profilaktikai ir gydymui.

Citrinos sudėtis

Vaisiuose yra daug maistinių medžiagų ir mineralų. Produkte yra keletas vitaminų, fitonutrientų ir elektrolitų.Šios sudėties dėka vaisiai kompleksiškai veikia visą organizmą, pašalina įvairius sutrikimus. Citrinoje yra mažai kalorijų ir ji naudojama plaukams, odai ir vidaus organams atkurti.

Phytonutrients

Fitonutrientai – tai biologiškai aktyvios medžiagos, suteikiančios vaisiams būdingą spalvą ir skonį. Citrinoje yra citrusinių bioflavonoidų, kurie:

pašalinkite laisvųjų radikalų poveikį;
padidinti vitamino C koncentraciją ląstelėse;
normalizuoti kolageno kiekį;
stiprinti kraujagysles.

Fitoelementai stabdo uždegimą ir padeda susidoroti su venų varikoze.

Mikro ir makroelementai

Iš esamų vaisiuose esančių mikroelementų:

geležis;
boras;
manganas;
molibdenas;
fluoras;
cinkas;
varis.

Vartodami produktą taip pat galite kompensuoti fosforo, chloro, magnio, natrio, kalio, kalcio trūkumą.

Elektrolitai

Elektrolitai suprantami kaip joniniai druskų tirpalai, kurie užtikrina organizmo drėkinimo funkciją. Šie elementai palaiko raumenų ir nervų skaidulų darbą. Citrinoje yra pirmiau minėtų makroelementų druskos tirpalų.

Vitaminai

Citrina yra vitaminų PP, C, E, A ir B grupės tiekėja. Šių mikroelementų kai kuriuose vaisiuose yra daugiau nei šiame produkte.

Tačiau būtent citrinos minkštime ir žievelėje randamas toks įvairus vitaminų derinys.

Receptai su citrina

Vaisius galima vartoti natūraliu pavidalu arba dėti į įvairius patiekalus ar gėrimus. Pastarosios dažnai naudojamos kvėpavimo takų ir virusinėms ligoms gydyti.

Citrininis vanduo

Silpusiam kūnui tonizuoti ir kūno temperatūrai atkurti rekomenduojamas vanduo su nedideliu kiekiu citrusinių vaisių minkštimo.

Tai taip pat teigiamai veikia žmogų, turintį medžiagų apykaitos sutrikimų, aukštą kraujospūdį ir daugybę kitų ligų.

Gėrimui paruošti pakanka žievelę ir minkštimą sutrinti blenderiu ir gautą mišinį įpilti į stiklinę virinto vandens. Taikant šį metodą, išsaugomos naudingos vaisiaus savybės. Gautą gėrimą rekomenduojama gerti kasdien, pusvalandį prieš valgį, ne daugiau kaip keturis kartus per dieną.

Citrusinių vaisių arbata

Paprastai citrusinių vaisių arbata geriama nuo peršalimo. Gėrimas padeda stiprinti imuninę sistemą. Prieš dėdami citrusinių vaisių, turite palaukti, kol arbata visiškai atvės. Priešingu atveju dėl aukštos temperatūros poveikio produkto naudingumas sumažės.

Su česnaku ir medumi

Citrusinių vaisių, česnako ir medaus derinys naudojamas kraujagyslėms stiprinti. Šis mišinys mažina dusulį, normalizuoja širdies plakimą, pašalina galvos skausmą ir gerina smegenų veiklą.

Norėdami paruošti sveiką produktą, turite pasiimti:

1 vidutinio dydžio citrusiniai vaisiai;
didelė česnako galvutė;
100 gramų medaus.

Pirmieji du ingredientai sumalami mėsmale, po to į kompoziciją pridedamas medus. Tada mišinys supilamas į stiklainį ir palaikomas vieną savaitę kambario temperatūroje tamsioje vietoje.Norint atstatyti organizmą, reikia kasdien nevalgius suvalgyti po 1 arbatinį šaukštelį šios priemonės.

Citrinų sultys

Citrinų sultis rekomenduojama gerti sergant podagra, metant svorį. Su šiuo gėrimu galite balinti kojas ir atsikratyti nemalonaus pėdų kvapo.

Citrinos žievelė

Zest padeda atsikratyti papildomų kilogramų ir užkirsti kelią vėžio vystymuisi. Citrusinių vaisių žievelė padeda detoksikuoti organizmą, stiprina kaulinį audinį ir imunitetą. Žievelės pagalba galite dezinfekuoti odą, pašalinti amžiaus dėmes. Produktas naudojamas tiek gryna forma, tiek kartu su kitais ingredientais.

Vaisių minkštimas

Šviežioje minkštime yra daugumos naudingų citrinos mikroelementų. Ši citrusinių vaisių dalis rekomenduojama žmonėms, kurių kepenų funkcija sutrikusi. Minkštimas taip pat naudojamas vienas arba kartu su kitais ingredientais.

Gydomasis citrusinių vaisių poveikis organizmui

Citrina turi sudėtingą poveikį žmogaus organizmui. Naudingos citrusinių vaisių savybės neapsiriboja imuninės sistemos stiprinimu. Sulčių, minkštimo ir žievelės pagalba galite normalizuoti darbą:

Virškinimo trakto organai;
širdies ir kraujagyslių sistema;
regėjimo organai.

Citrusai naudojami odos patologijoms, diabetui, inkstų akmenligei ir kitoms ligoms gydyti.

Imunomoduliuojantis

Citrinos naudingumą lemia vaisiaus sudėtis. Imunitetą moduliuojantis citrusinių vaisių poveikis yra dėl produkte esančio vitamino C. Suvartojus vieną stiklinę citrinos sulčių per dieną galima išvengti daugelio kvėpavimo takų ligų išsivystymo.

Svorio normalizavimas

Sisteminis citrusinių vaisių vartojimas padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, pagreitinti kenksmingų riebalų ir cholesterolio skaidymąsi bei atstatyti gliukozės kiekį. Dėl šio efekto galite atsikratyti papildomų svarų. Norėdami tai padaryti, pakanka kasdien išgerti citrinos sulčių arba vandens, pridedant citrusinių vaisių minkštimo ir žievelės.

Virškinimo trakto valymas

Norint išvalyti virškinamąjį traktą, vieną savaitę rekomenduojama kasdien gerti citrinos sultis. Tada reikia sumažinti vartojimo dažnumą. Valymui taip pat naudojama sūraus vandens klizma ir citrinų sultys.

Vėžio prevencija

Citrusinių vaisių veiksmingumas vėžio prevencijos požiūriu paaiškinamas tuo, kad produkte yra mikroelementų, kurie slopina laisvuosius radikalus ir pagreitina kancerogenų pasišalinimą iš organizmo.

Gerina regėjimą

Citrinos minkštime ir žievelėje yra vitamino C ir daugybės kitų mikroelementų, kurie pagreitina kraujotaką. Tai padidina naudingų mineralų srautą į akis ir pagerina regėjimą.

Padeda įsisavinti geležį

Geležis dalyvauja hemoglobino susidaryme. Todėl šio mineralo trūkumas sukelia rimtus organizmo veiklos sutrikimus (vystosi anemija). Vitaminas C, esantis vaisiaus žievėje ir minkštime, padeda organizmui pasisavinti geležį.

Įtakoja odos išvaizdą

Citrinoje yra antioksidantų, kurie slopina laisvųjų radikalų, sukeliančių ankstyvą odos senėjimą, veiklą. Taip pat citrusiniai vaisiai apsaugo nuo amžiaus dėmių ir raukšlių atsiradimo, neleidžia išsausėti dermai.

Apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo

Citrusinių vaisių sudėtyje yra rūgšties, kurios veikimas sumažina kalcio druskų koncentraciją šlapime. Todėl vaisiai rekomenduojami šlapimo akmenligės profilaktikai ir simptomams palengvinti.

Dėl kokių ligų rekomenduojama kreiptis?

Citrina rekomenduojama nuo daugelio ligų. Vaisius galite vartoti tiek sveikatai, tiek gyvybiškai svarbių organų funkcijoms atkurti. Kartu reikia atsiminti, kad kai kurie mikroelementai neigiamai veikia organizmo funkcionavimą esant tam tikroms patologijoms.

Citrinų sultimis ir žievele gydomos kirmėlės, reumatas, gripas, podagra. Veiksmingas produktas sergant cukriniu diabetu.

Diabetikams

Citrinų sultys rekomenduojamos sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Gėrimas ne tik prisotina organizmą naudingais mikroelementais, bet ir apsaugo nuo gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo. Citrina ypač svarbi gydant pacientus, kurių glikemijos indeksas yra žemas.

Sergant podagra

Sergant podagra, šlapimo rūgštis kaupiasi tam tikrose kūno vietose, sukeldama patinimą ir kitus sutrikimus. Citrinų sultys (50 mililitrų sulčių stiklinei vandens) padeda pašalinti šias problemas. Citrusiniai vaisiai skaido karbamidą ir taip pašalina edemą.

Peršalus ligai

Sergant peršalimu, rekomenduojama gerti arbatą su citrinos ir imbiero skiltele. Abu produktai padeda stiprinti imuninę sistemą.

Naudojimo nėštumo metu niuansai

Citrina turi įtakos bendrai moters organizmo būklei. Nėštumo metu vaisius malšina pirmajam trimestrui būdingą pykinimą. Tuo pačiu metu vaisiai stiprina organizmą, pašalina mikroelementų trūkumą.

Paskutiniame nėštumo trimestre rekomenduojama sumažinti arba nutraukti citrusinių vaisių vartojimą. Taip yra dėl to, kad vaikui augant, didėja rėmens ir kitų skrandžio sutrikimo simptomų tikimybė.

Naudojimo kontraindikacijos

Citrina yra kenksminga esant padidėjusiam organizmo jautrumui citrusinių vaisių poveikiui. Nerekomenduojama vaisių vartoti dideliais kiekiais, nes rūgštys pažeidžia dantų emalį. Be to, citrina pavojinga sergant burnos ertmės patologijomis, pepsine opa ir gastritu.